主题班会 | 春季心理调适
春天，草长莺飞，万物复苏，是最美好的季节，也是最矫情的季节。每年春季到来时，很多人就会有各种情绪，莫名的情绪低落，心态也特别不好，让人心神不安。为增强全体学生的心理健康意识，形成积极向上的心理健康理念，艺术传媒与计算机学院于2021年3月22日-4月9日期间开展了春季心理调适主题班会活动。
关于在春季如何调整自己的心理问题上，各班同学们在班会上展开了积极讨论，踊跃发言分享自己的经验或知识，不仅拉近了同学们关系，也营造一个良好的氛围，提高同学们的心理素质，宣传和普及了心理知识，强化了同学们的心理健康意识，营造积极健康的心理氛围。那么面对春季的坏心情，以及学业和生活上的压力，我们该如何处理?让我们一起来看看吧。
1.承认已经发生的事实。
2.把可能出现的最坏后果列出来，逐个进行分析，并制定应对措施。
3.接受它并包容它。人生短暂，大学生有更多、更重要的人生任务，不要在一件事上耗费太多时间、精力。
4.做运动，让自己身体疲劳，心理放松。
5.积极转移注意力，让自己去忙另一件事。
6.学会挫折心理的自我调适方法。比如：自我暗示法、放松调节法、想象脱敏法、呼吸调节法等。
7.积极从朋友、家庭、集体中寻求社会支持，获得心理帮扶。
8.不断地自我激励，经常与成功人士交往、看成功人士传记、参加心理素质潜能开发培训班等等。
这次心理班会使同学们明白，在面对问题时，只要保持一个健康的心态，树立正确的心理健康观念，正确把握心灵的准绳，懂得自我调节和适应，在自己不能解决问题时，应当积极寻求帮助。让自己成为一个心理和生活都健康的大学生。心理和生理一样重要，都需要维护，希望大家从今天开始，能够学会关爱自己，温暖自己，少些郁闷，少些浮躁，多些开朗，多些自信，扫去心中的阴霾，给自己的心里种下一片阳光。