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党建团学

日期：2022-05-17 | 访问量：

　　现代的大学生在校学习和生活都一样重要，在忙碌的学业压力下，大家应该尽量保持良好的生活规律，保持一个健康的体魄。只有有了身体的保障，这样才能更好的完成我们的学业。尤其现在还有新冠疫情的影响，我们大学生更要好好保护自己的身体，保持好良好的生活规律。

那么什么是良好的生活规律呢，下面我总结了一些，同学们可以多参考一下：

1、合理的饮食。不能一味追求口感和味觉的享受，不要因为各种原因不规律饮食，早餐要营养均衡，午餐要丰盛，晚餐要简单易消化。好的身体是一切的根本，人生五福寿为先，必须认真对待一日三餐。

2、多喝水。更要合理喝水，早起一杯温开水，别喝凉水。白天平均每一个半小时喝一杯水。晚上睡觉前两小时不再喝水。便秘者适合睡前一杯蜂蜜水。

3、保持情绪稳。任何时候不要去情绪暴躁地处理事情，什么事情都有解决的办法，保持冷静才能看清事情，解决事情。每天要有放松娱乐，阅读和交谈的时间，保持情绪的相对稳定和乐观向上。

4、保证睡眠时间。每天起床和入睡的时间应该有规律，成年人至少保证每天7～8小时的睡眠，不要过度沉迷于游戏，甚至通宵玩游戏，都是非常伤身体的。

5、安排合理的锻炼时间。最好每天能安排锻炼一小时，做一些喜欢的运动，跟同学多互动，多带动室友一起走出寝室，放下游戏，进行户外锻炼活动。

　　希望大家取得一个好的学业成绩的同时，能够把身体素质锻炼的棒棒的，那样才是我们真正的新时代大学生该做的事。同学们，快快行动起来吧~

　　老师简介

　　李莉、女，1990年2月出生，中共党员，毕业于江西财经大学，江西抚州人，助教。现为江西旅游商贸职业学院艺术传媒与计算机学院，专职辅导员，研究方向：思想政治教育。

　　主要业绩：从事学生工作9年，荣获过优秀共产党员，先进个人等荣誉称号。